Пятница считается самым сложным днем для работы и учебы, рассказала психолог Екатерина Кольцова. К этому времени когнитивная нагрузка достигает максимума: человеку становится труднее удерживать внимание, запоминать новое и обрабатывать информацию.
Заметный спад может начаться уже в четверг. Ранее академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко предложил не назначать на этот день сложные уроки и контрольные работы. Кольцова согласилась с такой оценкой частично: по ее словам, еще тяжелее справляться с интеллектуальной нагрузкой многим людям в пятницу.
Понедельник тоже подходит для сложных задач не лучшим образом. После выходных организму требуется время, чтобы вернуться к привычному ритму, поэтому высокая концентрация в начале недели дается труднее.
Важные дела лучше ставить на середину недели
Наиболее продуктивными днями психолог назвала вторник и среду. Рабочий ритм к этому моменту уже восстановлен, а сильная усталость еще не накопилась. На эти дни специалист советует назначать переговоры, решение сложных вопросов и школьные контрольные.
Значение имеет и время суток. У людей разные биоритмы, но в среднем пик работоспособности приходится на промежуток с 11:00 до 13:00: организм уже проснулся и еще не успел устать.
Что это значит для вас
Если график позволяет, четверг и пятницу лучше оставить для завершения начатых дел, проверки документов и привычных задач. Работу, где цена ошибки особенно высока, стоит переносить на вторник или среду и планировать на время до обеда.
Снизить зависимость от дня недели помогут полноценный сон, хороший завтрак и отказ от лишнего информационного шума перед важной задачей. В первую очередь стоит убрать уведомления и отложить гаджеты, которые не нужны для работы.
